近況報告・・・

この一週間、ブログの更新が出来ませんでした。

ブログの更新が出来ないどころか
ダイエットの為の食事とかロデオボーイに乗るとか
毎朝体重に載るのも出来ませんでした。

ちょっとした家庭内のごたごたで
ダイエットどころの心境ではありませんでした。
せっかくマクロビでのダイエットを宣言した矢先でしたが
１度、仕切りなおしたいと思います。

なるべく早く再開したいと思います。
その時はまたよろしくお願い致します。

ロデオボーイ２：105〜6日目 マクロビオティック4〜5日目

2006.10.14〜15
体重５９．８Ｋｇ→５９．８ｋｇ
体脂肪率３２％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２

マクロビオティック４週間メニュー：1週目

昨日は忙しくて更新出来ませんでした。
体重は少しですが減ってきています。
食事の内容があれだけなので、減らないほうがおかしいですが。
ただ食べる量はお腹がいっぱいになるまで食べて良いので
お腹が空いて辛いという事がないので、全然ラクだと思います。

先日友達から「脳みそが疲れていると太る」と言う話を聞きました。
友人が通っている婦人科の病院が、肥満治療もしていて
「脳内ストレス」が肥満に関係しているという話を先生から聞いたらしいのです。
脳にストレスがあると、脳みそが本来必要とする以上に甘い物を
欲するようになるため、本人の意思とは関係なく
知らないうちに甘い物をたくさん食べてしまう、というような話でした。

確かにそうだな〜と思います。
何かストレスがあるとやたらと甘い物が欲しくなり
理性では「太る・・・」と思っても止まらなくなることがあります。
ダイエットも過剰にやってストレスになると
それ自体が太る原因になったりして難しいところです。

普段から、何かストレス解消になるような事、
やっていると楽しいとか、心が晴れ晴れするようなことを
いくつか持っているといいと思うのですが
すでに甘い物を食べることがストレス解消になってたりして
さらに食べた後は自己嫌悪になってしまったりして
悪循環になりがちでした。

少し前に「オーラソーマ」の簡単なセッションを受けて
家でも選んでいただいたオーラソーマのボトルや
エッセンスを使っているのですが、イライラした時はその香りをかぐと
ふわっと落ち着くことがあります。
やっぱり香りの効力って凄いなと思います。
なるべくストレスを溜めない生活をしたいですよね。
アロマテラピー等も上手に使うといいかなと思いました。

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２：104日目 マクロビオティック4日目

2006.10.13
体重６０Ｋｇ
体脂肪率３２％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２　と、１５分１回

マクロビオティック４週間メニュー：1週目

なぜか玄米が美味しくて仕方ないです。
ダンナも「玄米だとおかずがいらないな！」などと言っています。
結構気に入って食べているので今の所辛いことも無くラクです。
そして、やはり便通も良い感じです。
１ヵ月後を楽しみに続けたいと思います。

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２：103日目 マクロビオティック3日目

2006.10.12
体重６０．２Ｋｇ
体脂肪率３２％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２

マクロビオティック４週間メニュー：1週目

体重は相変わらずです。
マクロを始めたらすぐ落ちるかな？と思ったのですが
そういうわけにも行きませんでした。
これからなので気にしない事にします^^
食欲の秋ですが、意外と他の食べ物が食べたいと思いません。
玄米がすごく美味しく感じます。
まだ始めたばかりで飽きてないからかも知れないけど・・・

そう言えば、以前、「酵素玄米」というのをやってました。
玄米なんですが炊き方によって、酵素玄米になるのです。
白米よりも消化がよく吸収が良いというものです。

友達がそう言うのが好きで、講習会に行って炊き方を習いました。
酵素玄米はそれだけで完全な栄養食なので、オカズがいりません。
いらないというか、食べないほうがいいのです。
漬物と味噌汁だけで充分なのです。
病人の方にはいいかもしれませんね。
玄米は消化が悪いので、完全食と言ってもなかなか完全に栄養を
吸収するのが難しいようですが、酵素玄米は白米より消化が良いので
しっかり栄養を吸収できるようです。

でも、ちゃんと理解していなかった私は、酵素玄米を炊きながら
普通のオカズでモリモリ食べていました。
酵素玄米だから健康にいいし！と思って気にせずにどんどん食べてました。
で、どうなったかと言うと、激太りしました。
消化吸収が良いので全部吸収してしまったのでしょうか・・・
それでやめてしまい、道具も全部友達にあげてしまいました。
友人は病気なのですが、酵素玄米のおかげか、元気です。

ほんと色々やってますが、長続きしません。
好奇心は旺盛なのですが飽きるのが早いみたいです。
ダイエットは続けることが大切なのに
今までどれだけのダイエットに挫折してきたことか。
そろそろイイトシなので、いい加減にしないと。
頑張ります。。。
............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２：102日目 マクロビオティック2日目

2006.10.11
体重６０．2Ｋｇ
体脂肪率３２％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２

マクロビオティック４週間メニュー：1週目

玄米モードの付いている炊飯器で炊いていますが
これが割りと柔らかく炊けて美味しく頂けます。
以前は圧力鍋で炊いていたのでちょっと面倒でしたが
今は炊飯器も良くなっていますね。

でも、「活力鍋」という圧力鍋より圧力が高い鍋で炊くと
白米も玄米も物凄く美味しくなります。
夫は新潟出身なので夫の両親が遊びに来る時はお米をお土産に
持ってきてくれるのですが、そのお米を「活力鍋」で炊くと
「このお米はどこで買ったの？」と聞かれます。
「持ってきてくださったお米を活力鍋で炊きました」と言っても
また食べるたびに「このお米は？」と不思議そうに聞かれます。
見るからに炊飯器で炊いた時とは色も粘りも違うし美味しいので
不思議で仕方ないみたいで面白かったです。

ところで玄米は腹持ちが良くて、1度食べるとなかなかお腹がすきません。
豆乳クッキーダイエット等を試したことがありますが
やはりクッキーを５枚くらい食べてもお腹が空いて辛いですよね。
またダイエットシェイクでもすぐお腹が空きます。
でも、玄米はほんとお腹空きません。オススメです。

楽天で見つけたマクロビオティックのダイエット食品ちょっと高いけど美味しそうです。
私は自分で作ってましたが、マクロの食事は慣れるとすごく美味しく感じます。
ここ数年、外食や出来合いの食事が多かったのですが
何を食べても満足しなくて、何が食べたいかわからない状態でした。
それでアレでもない、コレでもないと、余計なものを食べてたような気がします。
甘い物も昔はほとんど食べなかったのに、習慣的に食べるようになって
無くてはならなくなっていました。
100日間ロデオボーイ２だけで痩せようとしてきましたが、食事の改善は避けては通れないものだと今にして思います。
4週間マクロビオティックでリセットしてスッキリを目指します。

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２：101日目 マクロビオティック１日目

2006.10.
体重６０Ｋｇ
体脂肪率３２％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２

マクロビオティック４週間メニュー１日目
一週目は、３食以下の食事のみです。



ゴマシオ・たくあん・ウメボシ・鉄火味噌・玄米ご飯・三年番茶。
私は鉄火味噌が好きじゃないので使いません。
食材は自然食品店等で、添加物の入っていない良いものを使います。
ご飯はお腹一杯食べられるので、むしろお腹がずっと減りません。
ただ飽きるので辛いですが慣れれば大丈夫。

そして、３時から６時の間に、野菜スープを飲みます。
この野菜スープは味付けをしませんが、野菜の甘みでとても美味しい。

お腹がすくダイエットではないので、その点は楽です。
あと料理の必要も無いので料理が苦手な私には一番簡単な方法です。
１ヵ月頑張って身体をスッキリさせたいです。

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２でダイエット：101日目 準備

2006.10.8
体重６０．２Ｋｇ
体脂肪率３２％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２

明日から食生活改善・リセットの為とダイエットの起爆剤の為に
マクロビオティック４週間ダイエットをします。

このダイエット中に飲む、野菜スープを今日作りました。
ダイエット野菜スープと言うスープです。
タマネギ、キャベツ、かぼちゃ、ニンジンを
各みじん切りで１カップ。水１L。（５杯分）
上記の順番に鍋に入れて３０〜４０分煮込みます。
煮ている間、かき回さず、アクも取りません。
ざる等で野菜を濾して、コンソメスープとして汁だけ飲みます。



このダイエット野菜スープは、甘いお菓子や果物があまり欲しくなくなり
体脂肪を減らす効果も期待できるというスープです。
飲み方は、午後３時から６時までの間でお腹が減った状態で飲みます。
１日も欠かさず２週間飲み続けたら、２日に１回、３日に１回と減らして
４週目からは飲む必要がありません。

スープを作るのが面倒なら、市販でもあります。


前回、マクロビオティック４週間ダイエットをしたときも
このスープを飲んで成功しました。
１度に５回分出来るので、作って冷蔵庫に入れておきます。

明日から、４週間本気のダイエットをしたいと思います。
４週間で３キロ減量が目標です。現在６０キロ→５７キロです。
運動は今まで通りロデオボーイ２を１日３０分×２回。
マクロビオティックで食生活の改善をして体の中からスッキリしたいと思います。

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２でダイエット：100日目 マクロビオティック

2006.10.8
体重６０．２Ｋｇ
体脂肪率３４％
ロデオボーイ２（昨日）３０分

ついに今日で１００日目。
予定ではもう５７キロ台のはずでしたが・・・

とにかく昨日も書きましたが、１０日から
マクロビオティックのダイエットをします。



この本の「一週間ダイエット」をやる！と書いたのですが
久し振りに引っ張り出して確認したら、「一週間ダイエット」ではなく
本気でダイエット４週間という方でした。
以前成功したのはこっちの、よりハードなダイエットだったのです。
１０日から４週間、きっちりやるつもりです。
その間は甘い物も果物もＮＧです。
甘い物があまり欲しくなくなる「野菜スープ」と言うものもあるので
この４週間で乱れた食生活をリセットします。

なんだか、全然「ロデオボーイ２で無理のないダイエット」とは
かけ離れてしまいますが・・・
あまりにも生活も食生活も不規則で乱れているので
たぶん何をやってもダイエットは成功しないのでは？という焦りもあり
根本から改善するにはこれくらいの事をしないと無理だと思います。

今晩は「２４」をみながら、当分飲めないのでアルコールなど飲みながら
ノンビリしようかと思います。
今日、明日で玄米や必要な食材を用意して１０日からは
マクロビオティックでダイエットのご報告をしたいと思います♪


............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２でダイエット：９９日目

2006.10.7
体重６０．４Ｋｇ
体脂肪率３４％
ロデオボーイ２（昨日）３０分

相変わらず６０キロ台。
体重が動きませんが、動く時はまたドーンと
増えているのではないかと言う気がします。

しかし今までに色々なダイエット器具を試しました。
出始めのツインビート
ナールスリムソニック
他にも３０万円位する超音波マシン
ゲームで運動するヤツとか、
忘れているものもまだ沢山ありそうです。

どれもあまり効果が見られませんでした。
それに比べて、今回のロデオボーイ２は最初のうち
思った以上の効果が得られたので今度こそ！と思ったのでした。

しかしそう簡単に順調には行かないものです。
なので、ここらで１度食生活のリセットを行いたいと思います。
以前このブログにも書きましたが（以前の記事：私のダイエット履歴）
マクロビオティックの１週間メニューです。
何年か前に実行した時は３キロ位体重が落ち、乱れていた食生活も改善され
身体も内側からスッキリして大成功でした。
キリの良いところで１０日より始めたいと思います。
ロデオボーイ２はもちろん今まで通り続けます。
久し振りの本気ダイエットで頑張りたいと思います♪

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２でダイエット：９８日目

2006.10.6
体重６０．２Ｋｇ
体脂肪率３２％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２

うーん。
まさか６０ｋｇ台で定着・・・？
これは少し喝を入れないとダメかなと思う今日この頃です。
基本的には頑張らないダイエットを細々と続けるつもりですが
なんともモチベーションが続きません。
一発ドカンと落としてからロデオボーイ２で維持＆更にダイエットという
戦法に切り替えようか。。。
先月、５８キロの壁が破れずに戻ってしまいました。
以前からダイエットするたびに５７キロ〜５８キロでリバウンドの繰り返しなのです。
今回はロデオボーイ２で時間をかけて無理の無いダイエットなので
そう簡単に戻らないと思っていたものの、現在６０ｋｇ台。
５８キロ近辺に大きな壁があるようなので、ここを１度崩したいです。
ちょっと作戦を考えてみたいと思います。

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２でダイエット：９７日目

2006.10.5
体重６０．４Ｋｇ
体脂肪率３２％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２

ジリジリと増えています。
恐ろしいです。
このままスタート時の体重６２．３ｋｇに
戻ってしまうのではないかと・・・
そんなことになったら、この９７日間はなんだったのだ？
ロデオボーイに体が慣れてしまったのかなあ。。。
家電売り場などに行くと、つい「座・む〜馬」を探してしまいます。
乗馬運動マシンの中でも暴れ馬系と言う座・む〜馬。
いまだに店で見たことがありません。
ロデオボーイ２ももう少し工夫して乗らないとダメかな。
ジョーバの「ジョーバビクス」のように
乗りながら何か上半身で運動するとか。
そろそろ食事等他のダイエット方法も考える時期かも知れません。

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２でダイエット：９６日目

2006.10.4
体重６０．２Ｋｇ
体脂肪率３３％
ロデオボーイ２（昨日）３０分

またしても６０キロ台へ。
でももう、驚きもしません・・・
体重の上下が大きいので慣れてしまいました。
いまだに「体重計壊れてるんじゃ・・・」と思うことがありますが。

それにしても食欲の秋です。
ご飯が美味しくて仕方ありません。
ロデオボーイ２でダイエット、いったいどうなってしまうのでしょうか。。。
限界を感じつつも、とにかく続けてみます。

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２でダイエット：９５日目 しっかり呼吸。

2006.10.3
体重５９.４Ｋｇ
体脂肪率３３％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２回

また少し増え気味ですが
減るときは減るのであまり気にしないように。。。

先日ダイエット番組で、運動中に呼吸をちゃんとしないと
ダイエット効果が得られないと言っていたので
ロデオボーイ２に乗っているときに意識してしっかりと
鼻からお腹一杯息を吸って口から出す繰り返しをするようにしています。
これだけでも意外とただ乗っているよりも燃焼しているような気が！

ジョーバの上位機種に酸素エアーチャージャー付きのがあるんですが
やっぱりいいのかも。
コレ↓


とにかく呼吸をしっかりして、ロデオボーイ２を続けます。

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング

ロデオボーイ２でダイエット：９３日目〜９４日目

2006.10.1
体重５９Ｋｇ
体脂肪率３４％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２回

2006.10.2
体重５９.２Ｋｇ
体脂肪率３３％
ロデオボーイ２（昨日）３０分×２回


最近は夕ご飯を食べた後、ものすごい睡魔に襲われます。
なんとしても３時間は起きていなくては・・・
と思うのですが我慢できず、昨日も９時位に寝ちゃったかな？

夏の間暑くて寝付けず、深く寝られなかったので
秋になってドーっと疲れが出ている感じです。

昨日はまたいきなり５９キロまでダウンしました。
体重の変化が上がったり下がったり大きくて
自分でも良くわかりません。
今気をつけているのは、お通じの良くなる食事を心がけることと
ロデオボーイ２を１回３０分以上やることだけです。
このまま様子を見て見たいと思います。

............................................................☆☆.........☆...............☆.........
☆ご覧頂いてありがとうございます。
☆ダイエットランキングに参加中です。どうぞ応援して下さいませ♪励みになります！
◆ダイエット・ブログランキング　◆人気ブログランキング